La préparation physique a pour but de préparer l’individu aux exigences de sa discipline sportive.
La préparation porte sur l’ensemble des qualités physiques et notamment :
Ces qualités physiques peuvent être développées séparément ou travaillées conjointement au cours de certains exercices.
Une attention particulière est portée au travail de coordination entre les différents segments corporels et à la stabilisation des différentes articulations afin de permettre une transmission optimale des forces générées par le sportif.
Le terme « entraînement fonctionnel » est souvent utilisé pour souligner l’importance qui est donnée à des exercices permettant de réinvestir les progrès dans les activités sportives ou de la vie de tous les jours.
Il s’agira d’apprendre à déplacer son corps ou une charge extérieure de plus en plus efficacement et en toute sécurité afin d’être prêt à s’adapter à des contraintes variées et complexes.