Préparation physique
La préparation physique a pour but de préparer l’individu aux exigences de sa discipline sportive.
La préparation porte sur l’ensemble des qualités physiques et notamment :
- la force
- la puissance
- la vitesse
- l’endurance
- la souplesse
- la coordination
Ces qualités physiques peuvent être développées séparément ou travaillées conjointement au cours de certains exercices.
Une attention particulière est portée au travail de coordination entre les différents segments corporels et à la stabilisation des différentes articulations afin de permettre une transmission optimale des forces générées par le sportif.
Le terme « entraînement fonctionnel » est souvent utilisé pour souligner l’importance qui est donnée à des exercices permettant de réinvestir les progrès dans les activités sportives ou de la vie de tous les jours.
Il s’agira d’apprendre à déplacer son corps ou une charge extérieure de plus en plus efficacement et en toute sécurité afin d’être prêt à s’adapter à des contraintes variées et complexes.